Stress, anxiété
Gestion des émotions
Le stress fait partie de la vie. C’est une réaction naturelle face aux défis, aux changements ou à la pression. Mais quand ce stress devient constant, qu’il s’accumule jour après jour - sans qu’on en ait toujours conscience - il peut finir par épuiser le corps, bloquer l’esprit et dérégler les émotions.
Quand le stress devient trop lourd, il peut se transformer en troubles anxieux :
• Crises d’angoisse ou de panique
• Troubles du sommeil (insomnies, réveils nocturnes)
• Troubles alimentaires (TCA)
• TOC (troubles obsessionnels compulsifs)
• Phobies, évitements
• Syndrome de stress post-traumatique (ESPT)
• Dépression
• Burn-out
Pour accompagner les personnes dans la régulation de leurs émotions, j’utilise deux méthodes complémentaires :
• L’olfactothérapie, qui utilise la puissance des odeurs pour entrer en contact avec les émotions, les souvenirs, et le corps.
• L’olfacto-hypnose, qui associe l’odeur à un état de relaxation profonde, facilitant l’apaisement, le lâcher-prise et la transformation intérieure.
Accompagnement
Le protocole OSTMR
J'utilise l'olfactotérapie couplée à l'hypnothérapie. Cette méthode permet de diminuer les symptômes grâce à l'olfaction.
Je travaille main dans la main avec le patient, nous définissions ensemble les odeurs de joie, de bonheur, de moment positif, de réussite qui ont marquées sa vie.
Une profonde détente mentale est alors possible grâce aux stimuli personnalisés en fonction du vécu et de la mémoire autobiographique de chacun.
Ces stimuli individualisés vont permettre au patient d'accéder plus facilement à une décontraction musculaire, un lâcher-prise et une détente mentale.
En se concentrant sur un moment positif en lien avec l'odorant le patient apprend progressivement à contrôler son anxiété jusqu'à devenir autonome et retrouver une vie harmonieuse.
En moyenne 5 séances de 1h sont nécessaire.